年轻人健身：个性化、碎片化，随时随地“动起来”

年轻人健身:个性化，碎片化，随时随地动起来

家庭健身场景可覆盖可吃，穿，用，练等多个服务板块，细分品类较多除了科技互联网企业研制可穿戴设备，长短视频平台推出健身频道之外，咕咚，薄荷健康等健身内容平台，Keep，野小兽，云麦科技等健身品牌，都依托自身优势布局家庭健身赛道

别躺着了，动起来吧，这是90后男生安然在某个社交平台上写下的一句健身心得每周3次的跳绳健身计划，他已坚持了一年

90后女生许檬从事自由职业，大部分时间都在家中的写字台前度过，为督促自己锻炼，她特地将动感单车放在床边，这样早上一睁眼就能看到它，总会多一点运动的可能。

如安然，许檬一般自置家庭健身器材，利用碎片时间见缝插针运动的锻炼方式，已成为不少年轻人的健身新选择根据《2021年轻人运动健身报告》，超4成的95后，00后偏好居家锻炼，在年轻人运动路上最大的困扰是什么这一问题上，工作太忙，没时间运动选项排名第一

快节奏的生活方式，正在改变着年轻人的健身观念如何满足年轻人不断变化的健身需求，又是摆在健身行业创业者面前的一道新题目

个性化，碎片化的健身需求

《2021年轻人运动健身报告》显示，近5成年轻人为摆脱亚健康而健身安然开始跳绳健身，也源于一年前的一份体检报告单

报告单上‘超重’‘中度脂肪肝’这些诊断，真是让我有点懵，不过那时上班就是坐着，每天昏昏沉沉，自己都感到有点‘油腻’安然说

卷腹热身，30分钟跳绳3000下，放松拉伸，是安然近来为自己定下的运动节奏。

刚开始运动的时候，跳上800下就累得不行，后来渐渐可以跳到1000下，最近几个月，3000下，5000下都不成问题了，人也清爽多了像我平时工作比较忙，分早晚班，跳绳相对便于携带，操作起来又不会受到太多空间限制，即便是出差都能跳上几十分钟安然说

小区空地，公司附近的公园，都是安然常去的跳绳场地，若是遇到雨雪大风天气，他就在家里铺上防震垫，用无绳跳绳健身与去健身房锻炼相比，跳绳更符合安然对个性化，碎片化健身的需求，一年多的时间里，他已跳断了5根绳子

长期伏案学习，工作，让许檬的肩颈，腰部时常酸痛为了激发健身积极性，她陆续给家里添置了瑜伽垫，弹力带，健身环，动感单车等健身器材易操作，性价比高，是她选择家庭健身的原因

几年前，许檬曾购买过学校附近健身房的年卡，2000元的健身卡，她只用过两次，从宿舍到健身房要骑车经过一条车流很急的马路，再加上功课忙，时间紧，心里一懈怠，这点不便利就被放大了，还不如在家练瑜伽网上不是流行过‘办过健身卡就算是健身’的说法吗，可见像我这种情况的人也不在少数

在运动科技公司Keep运动研究院研究员黄海东看来，家庭健身和线下健身，户外健身相比，更轻量，易启动，因而家庭场景下的运动健身人群更为大众，广泛。

市场细分，入局者众

安然注重健身过程中的仪式感，除了在社交平台上注册了记录运动心得，跳绳技巧的新账号，每次锻炼前，他都将智能手环调整到跳绳模式，并着意挑选运动装备。。

在运动鞋的颜值和功能上，我更侧重后者跳绳发力点在前脚掌，需要轻便，鞋底软，包裹性好的运动鞋，但一遇上寒冷天气，就要换上另一双高帮，有稳定支撑的鞋我还收集了近40根跳绳，绳子直径从2.5毫米到10毫米不等，大部分都是四五十元的价格，跳绳全部加起来花了1000多元安然说

许檬在各类视频网站上关注过不少健身达人，她选择健身器材，课程，往往会受到一时流行的影响。

看到某个健身博主分享了动感单车的使用体验，一时动心就入手了一台，《健身环大冒险》游戏也是在最火的时候买的有时晚饭吃得多一些，出于‘愧疚’心理打开健身App，跳一会儿减脂舞，也会顺手再买点拉力带这样的小物品，算下来大概已花了3000多元许檬说

成立于2015年的健身品牌野小兽，在智能动感单车产品上看到了发展前景。

动感单车在国外已经发展成熟，年轻人听着音乐，依着教练指点踏起单车，锻炼之余心情也得以释放，我们感到这整个运动模式在国内的家庭场景也可以成立，便开始了创业探索，如今已形成‘硬件+内容+直播’模式野小兽COO唐小侃说

年轻人的健身偏好与消费行为，也在影响着国内健身行业的入局者。

Keep上线初期，更接近于一款移动健身工具伴随着用户增长，服务扩充，也开始以内容和数据打通的产品为依托，解锁各类运动方式

智能硬件，小器械，食品和服饰等消费品，目前贡献了Keep最多的成交金额，也从侧面反映出运动健身用户本身对消费品庞大的需求黄海东说

对抗枯燥，留住年轻人

在各个健身平台上，常能看到以自律对抗枯燥为标题的健身视频与烹饪，养宠，刷剧等生活方式相比，健身终究是件苦差事

安然的健身账号已获得近7000人关注，他注意到，点击量最高的几个视频，都是花式跳绳动作教程。

大家还是对交叉双摇，侧甩，箭步蹲这些花式动作感兴趣，这也不奇怪，我去学习这些动作，也有大半原因是为了增加一点运动趣味，每次都要跳绳几千下，若只是原地跳，的确比较枯燥安然说

与安然专攻跳绳不同，许檬虽体验多个健身项目，却尚未养成稳定的运动习惯，运动本身的劳苦，是阻碍我健身的最大原因，即便运动器材触手可及，也还是会有犯懒不想动的时候，毕竟，家里太舒服了。

对于企业来说，年轻人能否坚持健身，是关乎用户留存率的重要因素。

目前国内健身人口渗透率偏低，健身用户大多是‘健身小白’，非常容易放弃锻炼，‘跑步机变晾衣架’是常有的事，这也是整个家庭健身行业的痛点唐小侃说

在留住年轻用户上，健身企业大多选择从增强趣味性，陪伴感，体验度等方面入手。

如Keep推出交互性较强的智能化产品，通过游戏化体验去提升用户运动时长与运动频次野小兽以完播率为指标，不断打磨线上健身课程

几年前，完播率长期徘徊在70%，究其原因，还是课程设计不能完全满足用户需求后来，我们借助AI技术推出千人千面课程，让每名用户都可以在运动中不断收到反馈，完播率也突破90%无论是提供可用作社交货币的随机宝盒碎片，还是实时输出用户当下达标情况和‘高光时刻’，归根结底都是为了激励用户坚持下去，让他们一路都能有所收获，甚至在健身中结识朋友唐小侃说

此外，从全产业链角度布局，为健身者量身定制个性化的训练，饮食计划，也是健身企业加深与用户联结度，降低健身门槛的手法。记者在小红书上搜索辣卤汁，发现山姆的辣卤汁有许多的推荐，其中一条内容点赞收藏逾2500。

运动这件事是系统化，体系化的，我们希望给用户提供这样的服务:想运动的时候，不必在设计训练方案，挑选课程上费太多心思，训练过程中，他会有陪伴，有鼓励，当训练结束，他能得到即时反馈，在指导和激励下开启下一次运动如此循环反复，坚持运动也就可期了黄海东说

值得留意的是，《全民健身计划》提出，到2025年，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%可以想见，伴随着全民健身观念日益深入国人心中，更多新产品，新业态，新模式会在家庭健身领域涌现家庭健身这个市场，还远未饱和唐小侃说

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