栗米粥的功效与作用

栗子米粥是我们生活中常见的一种粥它的做法很多，可以搭配各种食材，营养丰富适量食用有益健康，能健脾消食，滋阴养血，调节睡眠等它的作用和功能很少

栗子米粥不仅香甜绵软，而且容易消化吸收具有健脾和胃，增进食欲的功效玉米含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，不仅能刺激食欲，还能养胃可用于脾虚泄泻，消化不良，腹痛的辅助治疗

2.滋阴养血

栗子粥富含维生素，氨基酸等营养成分具有滋阴养血的功效可用于治疗产后虚弱和病后身体缺陷

调节睡眠

栗子粥富含色氨酸，能促进脑细胞分泌5—羟色氨酸，在一定程度上抑制大脑活动，调节人体睡眠睡眠质量差的人可以在睡前喝一碗栗子米粥，有助于睡眠

4.抗菌消炎

栗子米粥中含有硒，不仅可以调节人体的免疫功能，还可以在一定程度上抑制口腔中细菌的生长，有助于消除口臭，还可以抑制皮肤病等炎症。

玉米粥的禁忌

吃玉米粥没有什么禁忌适合所有人，不会对人体产生不良影响

看了栗子米粥的功效和作用的介绍，人们会特别喜欢栗子米粥，希望尽量多吃知道了栗子米粥没有禁忌，他们就可以更放心的吃了，可以让身体吸收更多的营养，充分发挥栗子米粥的保健功能

栗子粥怎么做才好吃。

一，桂圆玉米粥

适量的玉米，桂圆干和大枣，还有水。

1.将玉米，桂圆干，红枣洗净，然后浸泡，

2.将煮熟的红枣用刀切开，和玉米一起放入锅中。用明火煮20分钟，

3.煮至玉米开花，加入桂圆干当汤变稠时，关火

第二，清热小米粥

玉米，橙饼，糖，水，红枣。

1.取出枣，用橘饼切碎，

2.玉米洗净后，放入锅中，加水烧开，然后转小火煮至栗米开花，

3.然后加入红枣，橘饼，白糖做成粥。

栗子饭适合晚上喝如果晚上煮栗子米粥，可以加快人体的新陈代谢此外，栗子米粥富含纤维素，能促进人体胃肠蠕动，适合消化不良的人食用，有助于消化晚上是人体消化吸收营养的好时机消化不好，营养吸收会减少，晚上可以喝点栗子粥

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