雅兰丨睡眠质量差，换一张舒适床垫很重要

　人的一生有大约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏影响着人的精神状态和身体健康。当前，有很多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。那么，要如何正确提高睡眠质量呢？接下来，雅兰就给大家带来几个小方法。

　　放下电子设备

　　避免在睡前使用电子设备。电子设备会发出蓝光，这会抑制褪黑激素的分泌，从而使你难以入睡。

　　保持合理的作息时间

　　睡眠的改善来自于长期的坚持，因此，保持合理的作息时间很重要。这有利于保持自然的昼夜节律，在早上闹钟响起时，你已经得到了充分的休息。

　　不宜饱食和剧烈运动

　　快要上床睡觉的时候，想大快朵颐，或是想去健身房出出汗？毫无疑问，睡眠质量会大打折扣，新陈代谢和心跳加速将使你难以入眠。因此，在理想睡眠时间的三个小时前，不宜运动和吃得太饱。

　　营造良好的睡眠环境

　　维持安静的睡眠环境、适当的室内光线和舒适的寝具都是缓解失眠症状的重要因素。因此，亲肤的家纺产品、结实的床架、舒适的床垫等，都是有助于睡眠质量提升的单品。

　　如果你睡不好，想换掉家里的旧床垫，不妨了解一下雅兰旗下的金雅兰-金钻床垫。该款床垫在睡眠体验上可谓是十分考究，传承金雅兰系列经典配方——至尊弹簧的基础上加入面包簧，精密的双层弹簧结构，能敏锐地感应体型与重量，提供舒适的包裹感，缓缓释放压力，承托品质好眠。

　　床垫舒适层所选用的进口透气优质乳胶具有高回弹性，可时刻贴合使用者的每个睡姿，温柔呵护脊椎。此外，进口透气优质乳胶还兼具透气排潮特性，可有效防止细菌滋生，打造清爽舒适睡眠环境。

　　为了满足用户对睡感的不同需求，金雅兰-金钻床垫特别设计了双面睡感。A面偏软，让身体享受舒适安抚；B面软硬适中，可有效支撑脊椎，美梦中尽享健康呵护。

　　睡眠不是一个选项，而是一个不容改变的生理需求，是维持白天活动的能量补给站。入一张舒适的金雅兰-金钻床垫，一觉酣睡到天明。雅兰也将不断研发更多舒适寝具，致力为广大用户带来健康、舒适、安全、环保的睡眠体验。

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