进补过度小心吃出消化不良，家里常备整肠丸，温中和胃，理气止痛

俗话说“夏天过后无病三分虚”。依照中医春夏养阳，秋冬养阴的原理，秋季适当进补有助于恢复和调节人体各脏器机能。因此每到秋冬季节，民间都有进补的习俗。但是传统的“贴秋膘”、“天凉了就进补”意味着要进食肉类等滋腻食物，一不小心就很容易导致消化不良，那么这个秋天，人们该如何进补？

首先，人们需要了解中医关于进补的原则。中医认为，春夏季节应该养阳，秋冬季节应该养阴。在秋季，人体需要补充营养物质来滋阴润燥，以帮助身体适应气温的变化。然而，进补并不意味着要大量食用肉类等滋腻食物，正确的进补应该是均衡摄入各种营养物质。

其次，人们需要注意进补的时间和方式。进补的时间应该根据个人身体状况和气候变化来确定，不能盲目跟从传统观念。进补的方式应该以清淡、易消化的食物为主，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等。此外，还可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如糯米、黑木耳、银耳等。

再次，人们需要避免过度进补。过度进补会导致肥胖、消化不良等健康问题，因此人们需要根据个人身体状况和饮食习惯来确定进补的量和种类。如果身体出现不适，应该及时调整饮食，避免过度进补。

最后，人们需要注意保持良好的生活习惯。良好的生活习惯可以帮助人们保持身体健康，如保持充足的睡眠、适当的运动、减少烟酒等不良习惯。此外，人们还需要注意保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑对身体健康的影响。

总之，进补是秋季养生的重要一环，但是人们需要根据个人身体状况和气候变化来确定进补的时间和方式，避免过度进补，注意保持良好的生活习惯，才能保持身体健康。如果出现消化不良的情况，首先要清淡饮食，可以吃稀饭、煮到软烂的面条来达到调理肠胃功能的作用，也可以选择服用和胃整肠丸来进行缓解。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

一般温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药，哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

脾胃就像是一个大磨坊，用来消磨人们吃下的所有食物，化生精气血液，而有的人脾胃虚弱，稍稍一吃多就胃胀腹坠，各种难受不舒服的症状就出来了。很多人禁不住美食诱惑，进食过多，导致发胖或是腹胀难受，因此除了要科学进补之外，家里也要备好肠胃药，以防万一。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书

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