春节假期将近，如何养好肠胃过大年？备好整肠丸，谨防肚痛胃痛

春节期间，不少人都会出现肚痛、胃痛、腹泻等肠胃问题。除了假期中饮食和作息的改变之外，假期前没有做好预防工作，也是导致肠胃不适的一个原因。因此，为了能让春节期间有健康的肠胃和良好的食欲，养胃护胃的行动刻不容缓。

1、规律饮食，早餐要吃，夜宵少吃

不少人为了能在春节美美地穿上好看的衣服，都在节前疯狂减肥。但不合理地控制饮食，节食减肥，则会影响胃部正常的蠕动力和消化功能。胃内没有食物给胃酸消化，胃酸会腐蚀自身的胃黏膜，造成胃黏膜损伤。因此，不管什么时候，人们都需要规律饮食，合理搭配，注意营养，适当清淡，少油少盐少糖，对于生、冷、硬的食物量力而行。

同时，早餐作为晨起后的第一餐，能补充人体前一晚消耗的热量，是很重要的一餐；然而，生活中很多人宁可在床上多躺一会儿，或者起床后花大把时间来化妆打扮，却不吃早餐。但如果不吃早餐，胃酸没有食物去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，时间长了可能引起胃炎、胃溃疡。因此养胃第一步，早餐一定要吃。

另外，如果晚上经常吃夜宵的话，则会给胃增加负担，引起消化不良，胃的抵抗力减弱。久而久之，就会出现胃黏膜糜烂，甚至溃疡。所以，晚上尽量不要吃夜宵。

2、早点睡，少熬夜

睡眠不充分会影响植物神经功能，而植物神经紊乱会导致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性溃疡。所以，经常熬夜的人胃病发生率比较高。此外，熬夜的人，夜间胃部分泌的保护性因子TFF会降低，让胃在夜间失去保护性因素，长此以往会感到胃部不适。不妨试试睡前泡脚、睡前一个小时不看电子设备等方法，帮助更好地入睡，改变熬夜的习惯，培养一个健康的生物钟。

3、注意胃部保暖

这段时间有不少地区都在下雪降温，需要注意养胃保暖，以免寒气入体，引发肠胃不适。要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷，可喝些小米粥，或是生姜茶。

春节期间，家人聚餐、亲戚聚餐、朋友聚餐、同事聚餐……难免伤到肠胃，因此除了年前要做好养护肠胃的工作之外，备好一款好的肠胃药也十分重要。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成[1]。药性温和，起效快，不仅能快速缓解腹痛腹泻，胃痛胃胀也可以缓解。

目前的和胃整肠丸是经过70年的4次大的工艺改进和配方改良，加入了更有效的成分，其产品成分达到最佳配比，疗效也得到显著提升，深受消费者厚爱。

年前养好胃，春节聚餐不伤胃。希望人们都能抓住这段时间，养好肠胃，让肠胃轻轻松松无负担，健健康康迎新年。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

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